Przyjdź i powiedz nam, co Cię boli (dosłownie i w przenośni), a my przygotujemy plan treningowy, który zaprowadzi Cię do ustalonego celu.
Ćwicz pod okiem trenera personalnego, który nauczy Cię poprawnej techniki i powie, jak żyć, żeby czuć się lepiej i zachować sprawność na dłużej.
Z „kanapowca” stań się aktywnym człowiekiem, który dba o swoje zdrowie. Pożegnaj ból pleców, kolan i/lub zadyszkę po wejściu na trzecie piętro.
Spotkajmy się twarzą w twarz w studiu. Porozmawiajmy trochę o Tobie, Twojej aktywności, urazach, operacjach i wszystkim tym, co ma wpływ na Twój aktualny poziom sprawności fizycznej. Opowiesz nam o tym, czego oczekujesz, o czym marzysz i jakie efekty chciałbyś zobaczyć.
Ustalimy cel, a następnie plan treningowy zgodny z Twoimi możliwościami i potrzebami. Podczas treningów będziemy uczyć Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, byś nie zrobił sobie krzywdy. W razie potrzeby podrzucimy też modyfikacje, które na początku ułatwią Ci ruszenie z miejsca (a z czasem nauczysz się też trudniejszych wariantów ćwiczeń).
Będziemy współpracować, a nie tylko wydawać Ci polecenia i krzyczeć, że gdybyś się postarał, to mógłbyś lepiej, bardziej, wyżej, mocniej.
Przyjdź i powiedz nam, co Cię boli (dosłownie i w przenośni), a my przygotujemy plan treningowy, który zaprowadzi Cię do ustalonego celu. Ćwicz pod okiem trenera personalnego, który nauczy Cię poprawnej techniki i powie, jak żyć, żeby czuć się lepiej i zachować sprawność na dłużej.
Przychodzisz do nas na spersonalizowane treningi. Oznacza to, że zestawy ćwiczeń są przygotowywane dla Ciebie (zgodnie z Twoimi możliwościami i potrzebami). W razie problemów, proponujemy modyfikacje ćwiczeń oraz dodatkowe aktywności.
Przyglądamy się Twojemu poziomowi sprawności i zauważamy nawet niewielkie postępy. Jeśli ich nie ma – modyfikujemy plan działania tak, by był jak najskuteczniejszy.
Podchodzimy do Ciebie kompleksowo, a to oznacza, że podpowiadamy Ci, jak żyć zdrowiej i aktywniej, by bezpiecznie wstawać z łóżka, podnosić ciężkie przedmioty itd. Wszystko po to, byś sam sobie nie szkodził i nie zwiększał ryzyka urazów.
Na koniec przybijamy sobie high five i cieszymy się z Twoich osiągnięć! A może nawet wyznaczamy kolejny cel i kontynuujemy współpracę? Gdy zyskasz nowe umiejętności, otworzą się przed Tobą kolejne możliwości, które wcześniej nie były nawet w strefie Twoich marzeń.
Przyjdź i powiedz nam, co Cię boli (dosłownie i w przenośni), a my przygotujemy plan treningowy, który zaprowadzi Cię do ustalonego celu. Ćwicz pod okiem trenera personalnego, który nauczy Cię poprawnej techniki i powie, jak żyć, żeby czuć się lepiej i zachować sprawność na dłużej.
Przychodzisz do nas na spersonalizowane treningi. Oznacza to, że zestawy ćwiczeń są przygotowywane dla Ciebie (zgodnie z Twoimi możliwościami i potrzebami). W razie problemów, proponujemy modyfikacje ćwiczeń oraz dodatkowe aktywności.
Przyglądamy się Twojemu poziomowi sprawności i zauważamy nawet niewielkie postępy. Jeśli ich nie ma – modyfikujemy plan działania tak, by był jak najskuteczniejszy.
Podchodzimy do Ciebie kompleksowo, a to oznacza, że podpowiadamy Ci, jak żyć zdrowiej i aktywniej, by bezpiecznie wstawać z łóżka, podnosić ciężkie przedmioty itd. Wszystko po to, byś sam sobie nie szkodził i nie zwiększał ryzyka urazów.
Na koniec przybijamy sobie high five i cieszymy się z Twoich osiągnięć! A może nawet wyznaczamy kolejny cel i kontynuujemy współpracę? Gdy zyskasz nowe umiejętności, otworzą się przed Tobą kolejne możliwości, które wcześniej nie były nawet w strefie Twoich marzeń.
Bezpieczne treningi w domu:
Podczas wspólnych treningów uczysz się, jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia. Dzięki temu możesz je później robić samodzielnie w domu, by zachować sprawność.
Spersonalizowany plan działania
Podczas treningów personalnych skupiamy się tylko na Tobie i na tym, czego aktualnie potrzebujesz. Bazujemy na Twoim celu, odczuciach płynących z ciała i potrzebach.
Edukacja zdrowotna
Ćwiczenia to jedno, ale potrzebne są też wspierające nawyki. Zdrowe odżywianie i picie wody doda Ci energii. Kilka detali, które wprowadzisz do swojej codzienności może sprawić, że unikniesz bólu pleców. O tym i wielu innych aspektach opowiemy Ci podczas naszych treningów.
Treningi z YouTuba mogą być skuteczne, ale jest kilka warunków:
A to wszystko dostaniesz podczas treningów personalnych. Dzięki nim osiągniesz swoje cele (czy to sylwetkowe, czy sprawnościowe) szybciej i skuteczniej, a przede wszystkim – bezpieczniej.
